防控糖尿病 保護(hù)全家人(健康關(guān)注)

　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)18歲以上人群糖尿病患病率從2002年的4.2%迅速上升至2012年的9.7%，目前中國(guó)糖尿病患者超過(guò)9700萬(wàn)，糖尿病前期人群約1.5億。為此，在第13個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”到來(lái)之際，中國(guó)健康教育中心發(fā)布了《全家動(dòng)員糖尿病防治倡議》（簡(jiǎn)稱(chēng)“倡議”），呼吁公眾以家庭和個(gè)人健康為中心，以健康生活方式和定期檢測(cè)為重點(diǎn)，提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平，倡導(dǎo)全社會(huì)共同行動(dòng)，推動(dòng)糖尿病防治知識(shí)普及。

　　糖尿病防治的“五駕馬車(chē)”

　　隨著中國(guó)人口老齡化及人們生活方式的變化，糖尿病已成為一種常見(jiàn)病，其并發(fā)癥累及血管、眼、腎、足等多個(gè)器官，致殘、致死率高，嚴(yán)重影響患者個(gè)人健康，并給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。

　　北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎呼吁，應(yīng)提倡知曉個(gè)人及家庭成員血糖水平，一旦患上糖尿病，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測(cè)。

　　《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）》中要求，到2022年和2030年，18歲及以上居民糖尿病知曉率分別達(dá)到50%及以上和60%及以上；糖尿病患者規(guī)范管理率分別達(dá)到60%及以上和70%及以上；糖尿病治療率、控制率和并發(fā)癥篩查率持續(xù)提高。

　　倡議提出，家庭成員中如有超重與肥胖、高血壓、血脂異常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大嬰兒（出生體重≥4kg）生育史等，可視為糖尿病高危人群，應(yīng)提醒其及早預(yù)防。與此同時(shí)，應(yīng)實(shí)行健康家庭餐，養(yǎng)成防“糖”好習(xí)慣，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，掌握粗細(xì)搭配，合理安排食物重量，定時(shí)定量進(jìn)餐，盡量做到清淡飲食、低脂少油、少糖少鹽。

　　倡議還強(qiáng)調(diào)，應(yīng)將運(yùn)動(dòng)融入工作和生活。老年人在家避免久坐，適量增加室外活動(dòng)和體育鍛煉。上班人群工作時(shí)也要避免久坐不動(dòng)，爭(zhēng)取每周至少5天、每天30分鐘以上的中等量運(yùn)動(dòng)。

　　如果家庭成員患有糖尿病，建議在上述基礎(chǔ)上做到營(yíng)造溫情的家庭生活氛圍，讓糖尿病患者多接觸快樂(lè)、開(kāi)心之事，感受生活樂(lè)趣；提醒患者按時(shí)、正確服用藥物，定期監(jiān)測(cè)患者血糖；患者在治療糖尿病的過(guò)程中，可能會(huì)發(fā)生血糖過(guò)低現(xiàn)象，如出現(xiàn)嚴(yán)重低血糖時(shí)，切記要及時(shí)就醫(yī)。

　　倡議指出，營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病患者的五項(xiàng)綜合治療措施，也被稱(chēng)為糖尿病防治的“五駕馬車(chē)”。其中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開(kāi)患者自我管理和家人的陪伴與照顧，只有全家齊動(dòng)員，才能有效防控糖尿病，保護(hù)好自己家人的健康。

　　糖尿病認(rèn)知的十大誤區(qū)

　　解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師郭啟煜，就人們生活中常見(jiàn)的10個(gè)糖尿病認(rèn)知誤區(qū)進(jìn)行了梳理和分析。

　　誤區(qū)一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

　　提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境因素長(zhǎng)期共同作用所導(dǎo)致的慢性、全身性、代謝性疾病。

　　誤區(qū)二、糖尿病是中老年疾病，我還很年輕，也沒(méi)有任何感覺(jué)，不可能得糖尿病。

　　提示：糖尿病有年輕化趨勢(shì)，年輕人也需要養(yǎng)成健康的行為與生活方式。重視糖尿病的預(yù)防，沒(méi)有癥狀并不能排除糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)三、得了糖尿病，只要服藥就可以了。

　　提示：得了糖尿病不能只服用藥物，而是需要飲食、運(yùn)動(dòng)、自我監(jiān)測(cè)、健康教育心理調(diào)適等共同作用。

　　誤區(qū)四、糖尿病的飲食治療，主要是控制糖或主食的攝入。

　　提示：糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是控制每日膳食總熱量和均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　誤區(qū)五、控制血糖，越低越好。

　　提示：應(yīng)設(shè)置血糖個(gè)體化控制目標(biāo)，把血糖控制在一定范圍內(nèi)，不應(yīng)過(guò)高或過(guò)低。

　　誤區(qū)六、只要多吃點(diǎn)降糖藥，就可以不控制飲食了。

　　提示：飲食治療是糖尿病綜合治療的基礎(chǔ)。

　　誤區(qū)七、糖尿病監(jiān)測(cè)，只需要檢測(cè)血糖就夠了。

　　提示：了解病情需要全方位監(jiān)測(cè)，血糖監(jiān)測(cè)只是糖尿病管理的一個(gè)重要組成部分。

　　誤區(qū)八、雖然確診為糖尿病，如果沒(méi)有感覺(jué)不舒服，可以不檢查、不治療。

　　提示：即使沒(méi)有任何癥狀，也需要及時(shí)進(jìn)行正規(guī)治療。

　　誤區(qū)九、血糖已經(jīng)控制在正常范圍內(nèi)，就不需要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和藥物治療了。

　　提示：糖尿病患者沒(méi)有不舒適也需要終身治療。

　　誤區(qū)十、有些保健品能夠治愈糖尿病。

　　提示：目前沒(méi)有任何方法可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治療，更不能治愈糖尿病。

　　鏈接

　　糖尿病控制不好的危害

　　糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質(zhì)代謝異常，長(zhǎng)期高血糖可引起多種器官尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘疾或早亡。糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

　　第一、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性較同年齡、同性別的非糖尿病人群高出2至4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴(yán)重；

　　第二、糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；

　　第三、糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；

　　第四、糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的常見(jiàn)原因之一；

　　第五、糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢。

　　糖尿病的預(yù)防

　　一、普及糖尿病防治知識(shí)；

　　二、保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的生活方式；

　　三、健康人群從40歲開(kāi)始每年檢測(cè)1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測(cè)1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖；

　　四、及早干預(yù)糖尿病前期人群；

　　五、通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)，使超重肥胖者體重指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降35%至58%。（記者 喻京英）