?他們是逆行的白衣天使
他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士
可他們也是普通人
面對(duì)疫情危機(jī)和高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的工作
醫(yī)護(hù)人員同樣會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題
如何幫助身處防控一線的他們進(jìn)行心理減負(fù)、對(duì)抗壓力？
中國(guó)之聲特別制作《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊(cè)》
今天邀請(qǐng)到的心理防護(hù)專家是：
武漢東西湖方艙醫(yī)院醫(yī)療隊(duì)成員、
同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生馮強(qiáng)
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武漢東西湖方艙醫(yī)院設(shè)置了2000多張床位，短時(shí)間內(nèi)要收治這么多患者，醫(yī)護(hù)人員的工作壓力可想而知。采訪中很多醫(yī)護(hù)人員都在給自己和同事們加油打氣，但是也有些人，說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)哭出來(lái)。出現(xiàn)這種情緒是否正常？是否需要對(duì)其進(jìn)行心理疏解？
馮強(qiáng)：從心理學(xué)角度來(lái)看，哭其實(shí)是一種釋放，能夠舒緩和緩解自己的情緒。在現(xiàn)在的環(huán)境下，（醫(yī)護(hù)人員）哭其實(shí)有很多原因，有時(shí)是感動(dòng)，有時(shí)是同情。所以這些情緒的表達(dá)，我認(rèn)為是健康的一種情緒，并不需要我們?nèi)ジ深A(yù)。需要去干預(yù)急性應(yīng)激的情緒，是這類強(qiáng)撐著（的人。比如說(shuō)，話變少了，悶悶不樂(lè)，也不太表露自己的情緒了，只是一個(gè)勁兒悶頭做事，這個(gè)時(shí)候可以考慮是不是處于一種應(yīng)激狀態(tài)里了。
持續(xù)性的悶悶不樂(lè)，是需要去干預(yù)的。需要周圍的同事、領(lǐng)導(dǎo)要去關(guān)心和注意。比如，有的人（出現(xiàn)）不太喜歡跟別人說(shuō)話（的情況），就要去多關(guān)心一下他們。要告訴他，其實(shí)你的狀態(tài)已經(jīng)進(jìn)入應(yīng)激壓力的狀態(tài)了，如果再持續(xù)下去的話，你的身體、心理都會(huì)有一些情況。再勸導(dǎo)他合適的休息，多多進(jìn)行交流，放松一點(diǎn)。
我們知道現(xiàn)在一線的醫(yī)護(hù)人員有不少都已經(jīng)是疲勞工作，甚至還有因?yàn)檫^(guò)度勞累而暈倒的情況。但是很多人還是想多干一些，覺得自己還有體力和精力。如何開導(dǎo)這些醫(yī)護(hù)人員，保護(hù)他們積極性的同時(shí)，又讓他們能夠得到適度的休息？
馮強(qiáng)：我們要關(guān)注那些過(guò)度消耗自己的，一天到晚都在忙，沒有能夠好好休息的這一類（醫(yī)護(hù)人員），因?yàn)橛幸恍┤藨?yīng)對(duì)壓力、應(yīng)對(duì)應(yīng)激的方法就是把自己投入到無(wú)限的工作當(dāng)中去，這樣的話很難有持續(xù)性，同時(shí)也會(huì)進(jìn)入耗竭。這時(shí)要疏導(dǎo)為主，給他一些信息。因?yàn)樗赡懿惶宄约旱臓顟B(tài)，覺得自己不是還干得挺好嗎？要告訴他，放松一點(diǎn)，不要完全進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)，而沒有松弛的時(shí)間。
武漢東西湖方艙醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員在為病人進(jìn)行出院準(zhǔn)備 | 圖自@武漢發(fā)布
方艙醫(yī)院里面可以跳廣場(chǎng)舞，可以打太極拳，看起來(lái)非常熱鬧。但是也有人擔(dān)心，這樣的活動(dòng)會(huì)影響患者休息。身為醫(yī)護(hù)人員該怎么看待那些不理解的聲音？會(huì)不會(huì)心里覺得委屈？
馮強(qiáng)：我本人也是醫(yī)生，我親身體驗(yàn)當(dāng)穿上白大褂去時(shí)，當(dāng)我們注意力放在病人收治工作時(shí)，這些信息其實(shí)并不充斥著我們的頭腦，我們的情緒也不會(huì)太波動(dòng)。
我個(gè)人認(rèn)為，太極拳或者呼吸操，都是很舒緩的，病人是可以承受的。如果躺在床躺久了的話，晚上往往就容易失眠，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是住院治療很重要的部分。醫(yī)護(hù)人員如果和病人一起做，相當(dāng)于是一個(gè)心與心上午連接。其實(shí)很多病人表示非常樂(lè)意和醫(yī)生、護(hù)士一起跳舞，所以可見醫(yī)生、護(hù)士的榜樣作用非常重要，對(duì)醫(yī)生、護(hù)士和病人之間的醫(yī)患關(guān)系，我覺得也是起到一個(gè)促進(jìn)作用。（記者 李欣）
